분류 전체보기 (16) 썸네일형 리스트형 운동만으로 한달에 10키로 빼는 법 운동만으로 한달에 10키로를 뺄 수 있음. 근데 매우 비추천함. 우선 운동만으로 한달에 10키로 빼는 법부터 소개해드림. 1.하루에 운동을 2번해야 됨 아침, 저녁으로 하던 점심, 저녁으로 하든 하루에 2번을 하는 게 좋다. 그 이유는 운동 강도가 강할뿐만 아니라 운동 시간이 길어지기 때문임. 한번에 몰아서 해도 되는데 그럼 진짜 힘들어서 오래 못함. 저의 경우에는 아침 식전, 저녁 식전 2번으로 나눠서 함. 2.고강도인터벌+웨이트 필수 고강도인터벌은 쉽게 말해서 1분동안 빨리 달리고 1분동안 천천히 뛰고 이 걸 한 5 번 정도 반복하는 거임. 죽을 것 같이 힘든데 그냥 참고해야됨. 해보면 알겠지만 하고 나면 기분 엄청 깨운하고 좋아짐. 거기에 더해서 웨이트를 해야되는데 그냥 하는게 아니라 스쿼트는 필수.. 한달에 5키로 빼는법 3가지 설명 한달에 5키로를 빼는 거, 생각보다 안 어려움. 그냥 정해진 방법 대로 하기만 하면 됨. 근데 이 다이어트라는 게 왜 어렵냐하면 살 뺀게 유지가 안되기 때문임. 일단 한 가지 우선적으로 말 할 중요한 점이 있음. 다이어트를 시작하려면 평생 다이어트를 할 각오로 시작해야함. 독하게 하면 평생 다이어트를 하게 될거임. 그래서 추천드리는 방법은 다이어트를 단기간에 하는 것보다는 식습관을 교정해서 바꾼 그 식습관을 평생 유지하는 거임. 이게 진짜 다이어트임. 만약 평생 이렇게 할 자신이 없으면 차라리 다이어트를 시작하지 않는 편이 낫음. 다이어트를 시작한다는 거는 일단 우리의 식욕을 어느정도 억제한다는 거고 나중에 억제된 무의식이 결국 음식을 찾도록 만듦. 이건 인간이라면 누구나 어쩔 수 없는 일임. 그래서 추.. 주식 부동산 투자 경제 공부 안하면 망하는 이유 2020년 코로나 이후 주식 부동산 투자를 하는 사람들이 엄청 많아짐. 그도 그럴 것이 주식, 부동산 가격이 폭등에 폭등을 했기 때문임. 지금은 2023년 3월임. 연준이 금리 인상을 하고 긴축 정책을 펼치면서 장단기 금리차가 엄청나게 역전되고 국채 금리가 급등하고 난리가 아님. 주식이고 부동산이고 다 폭락하고 난리남. 주식 투자로 인생을 바꿔보겠다는 사람도 다 사라지고 주식 투자 하는 사람이 반토막이 나고 있는 상황임. 이러한 상황에서 주식 투자, 부동산 투자를 하라고 하면 제정신이 아니라고 할 것임. 근데 저자의 경우 하락기든 상승기든 상관없이 투자는 무조건 해야 한다고 봄. 오히려 지금같이 하락장에서 투자를 더 해야 한다고 생각함. 상승장에서는 추세 추종 방식의 모멘텀 투자를 하는 게 좋다고 보고 .. 공부 하루 10시간 하는 방법 노하우 다 알려드림 공부를 하루에 딱 10시간만이라도 하고 싶은데 그게 안 되는 경우가 있음. 이런 경우 이 글에서 알려준 방법대로만 하면 무조건 공부를 오래 할 수 있게 됨. 딱 한 가지 노하우인데 진짜 강력함. 바로 소개해드림. 일단 책상에 앉아야 됨. 그 다음에 딱 10분만 해야지 하는 마음으로 공부를 하면 됨. 10분 정도는 누구나 쉽게 할 수 있음. 그래서 이건 다 달성함. 근데 막상 10분이 지나면 관성 때문에 10분이 아니라 30분, 40분을 하게 됨. 이 때 멈추지 말고 계속하면 됨. 그럼 1시간을 하게 됨. 여기서 쉬지 말고 계속 하면 됨. 그렇게 하다보면 당연히 힘든 순간이 와서 중단하는 순간이 오겠지. 이 때 좀 쉬다가 다시 책상에 앉아야 됨. 그 다음에 또 위에서 했던 것처럼 똑같이 반복하는 거임. 딱.. 운동 시작하는 법 및 지속하는 법 노하우 다 알려 드림 운동 시작하는 법 첫 번째: 내일부터 운동을 시작하기로 마음을 먹는다. (최대한 빠른 시일 내에 시작하기로 마음 먹는 게 좋음) 두 번째: 내일 몇 시에 몇 분 동안 운동을 할지 딱 정한다. 세 번째: 정한 딱 그대로 운동을 실시한다. (★중요한 점: 생각을 하면 안 됨. 생각을 하는 순간 망함.) 운동 지속하는 법 첫 번째: 아침에 가장 먼저 운동부터 하는 게 좋음 (아침이 저항력이 가장 적은 시간대이기 때문임) 두 번째: 내가 다른 건 못해도 운동 하나 만큼은 무조건 한다는 마음을 가진다. 세 번째: 운동 후에 샤워를 하고 밥을 맛있게 먹는다. (샤워를 하면 기분이 좋아지고 운동 후에 밥을 먹으면 상당히 맛있음. 그럼 운동을 하면 기분이 좋아진다는 것을 깨닫고 계속하게 됨. 뭔가를 오래 지속하려면 그.. 디폴트(default) 뜻 2가지 쉽게 알아보기 경제 기사를 읽다 보면 디폴트라는 용어를 쉽게 볼 수 있습니다. 그런데 사실 디폴트라는 용어는 2가지 상황에서 사용되는 용어입니다. 각 상황에서 디폴트의 뜻은 달라집니다. 오늘은 디폴트(default) 뜻 2가지에 대해 쉽게 알아보도록 하겠습니다. 1. 디폴트(default) 첫 번째 뜻: 파산 A 국가가 B 국가에게 돈을 빌렸습니다. 근데 A 국가의 경제 상황이 너무 안 좋아졌습니다. 그래서 B 국가에게 빌린 돈을 갚을 수 없는 상황이 되었습니다. 이때 A 국가는 디폴트 선언이라는 것을 할 수 있습니다. 디폴트 선언이란 빌린 돈을 도저히 못 갚겠다고 말하는 것입니다. 즉, 국가 간에 돈을 못 갚겠다고 선언할 때 디폴트라는 용어를 사용합니다. A 국가가 디폴트 선언을 하면 A 국가는 B 국가에게 돈을 갚.. 이전 1 2 다음
