무설탕 종류
- 아스파탐
- 사카린
- 아세설팜칼륨
- 수크랄로스
인공감미료 먹어도 되나?
먹어도 되긴하지만 무설탕이라고 해서 다이어트에 전혀 도움도 안 되고 건강에도 매우 해로움. 따라서 안 먹는 게 좋을 것 같음. 엄청 가끔씩은 괜찮을 것 같음.
왜 안좋은가?
- 암 발병 위험을 높인다는 연구결과가 있었음
- 단맛에 대한 갈구가 더 심해심
- 다이어트에 하나도 도움이 안됨
그럼 뭘 먹나?
천연 단맛이 나는 식재료를 사용해서 단맛을 내는 게 가장 좋음.
- 배
- 홍시
- 파인애플
- 양파
- 아가베 시럽
위와 같은 음식으로 단맛을 내면 됨. 음식을 만들면서 갈아서 넣어주거나 즙을 넣거나 하면 될듯.